โรคซึมเศร้า โรคยอดฮิตของคนรุ่นใหม่ มีสาเหตุมาจากอะไร อาการเป็นแบบไหน มีวิธีรักษาอย่างไร

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า โรคซึมเศร้า นั้นเป็นหนึ่งที่เป็นปัญหาสุขภาพที่สำคัญในปัจจุบัน มันสามารถส่งผลกระทบไปถึงคุณภาพชีวิตของบุคคลหนึ่ง ๆ ได้อย่างมากมาย และนับว่าเป็นหนึ่งในเหตุผล และสาเหตุของการเสียชีวิตที่สำคัญในปัจจุบัน ดังนั้นหากท่านกำลังค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับสาเหตุของโรคซึมเศร้า เพื่อให้สามารถรับมือกับคนที่เป็น และดูแลตนเอง หรือคนที่คุณรักในกรณีที่เกิดปัญหานี้ ยินดีที่จะแนะนำให้ท่านอ่านบทความนี้ เนื้อหาอันน่าสนใจนี้จะพาท่านสำรวจ และเข้าใจถึงสาเหตุหลักๆ ที่ทำให้เกิดโรคซึมเศร้า เพราะจะช่วยให้เราเห็นภาพใหญ่ของโรคนี้ได้มากขึ้น ได้เข้าใจตัวเรา และมองเห็นโอกาสในการช่วยเหลือผู้ป่วยอย่างแท้จริง

โรคซึมเศร้า ภาษาอังกฤษ คือ Depression เป็นภาวะสุขภาพจิตที่มีลักษณะเฉพาะ คือ รู้สึกเศร้าอย่างต่อเนื่อง จะสูญเสียความสนใจหรือความสุขในการทำกิจกรรม และอาการทางร่างกายและอารมณ์ที่หลากหลาย อาจส่งผลต่อความคิด ความรู้สึก และการทำงานของบุคคลในชีวิตประจำวัน

ปัจจัยหนึ่งที่น่าสนใจ ที่เป็น สาเหตุของโรคซึมเศร้า คือภาวะในจิตใจ และภาวะทางสังคม เพราะคนเราในสมัยนี้พบเจอแต่ความเครียด และความกดดัน บางคนอาจจะเกิดจากความเศร้า อาการอกหัก หรือสูญเสีย ก็เป็นผลทำให้เป็นโรคนี้กันได้มา เรามาเชคสุขภาพใจกันเถอะค่ะ ว่าเราเข้าข่ายสุ่มเสี่ยง หรือเรากำลังเข้าสู่โรคซึมเศร้า อย่างแท้จริง จะได้เตรียมรับมือกับอาการของโรคนี้ได้อย่างถูกต้อง

โรคซึมเศร้า สาเหตุมาจากอะไร มาดูกัน!

โรคซึมเศร้าเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุด้วยกัน โดยมีปัจจัยต่าง ๆ ดังต่อไปนี้

ปัจจัยทางชีวภาพ: มีงานวิจัยที่ชี้ให้เห็นว่าความไม่สมดุลของสารสื่อประสาทบางชนิด เช่น เซโรโทนิน และนอร์เอพิเนฟริน อาจมีบทบาทในการเกิดโรคซึมเศร้าได้

พันธุศาสตร์: จากผลสำรวจพบว่า บุคคลที่คนในครอบครัวเคยมีประวัติป่วยเป็นโรคซึมเศร้า สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะนี้ได้

ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม: เหตุการณ์ในชีวิตที่ตึงเครียด การบาดเจ็บ การเจ็บป่วยเรื้อรัง หรือการสูญเสียครั้งใหญ่ สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการซึมเศร้าในบางคนได้ การใช้สารเสพติด รวมถึงการใช้แอลกอฮอล์ และยาเสพติดในทางที่ผิดอาจเป็นปัจจัยหนึ่งได้เช่นกัน

ปัจจัยทางบุคลิกภาพและจิตวิทยา: บุคคลที่มีลักษณะบุคลิกภาพบางอย่าง เช่น ความนับถือตนเองต่ำหรือมีแนวโน้มที่จะคิดในเชิงลบ อาจมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากกว่า

อาการของโรคซึมเศร้าเป็นอย่างไร

อาการของโรคซึมเศร้านั้น สามารถแสดงออกได้หลายวิธี และอาการอาจมีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง อาการที่พบบ่อย ได้แก่

• สูญเสียความสนใจหรือความสุขในการทำกิจกรรมต่าง ๆ
• มีความเหนื่อยล้า ไร้พลังงานในการใช้ชีวิตประจำวัน
• ไม่มีสมาธิหรือตัดสินใจได้ยาก
• กินน้อยหรือมากกว่าปกติ น้ำหนักลดลงหรือเพิ่มขึ้นมากกว่าปกติ
• นอนไม่ค่อยหลับ หรืออาจหลับมากเกินไป
• รู้สึกไร้ค่าหรือรู้สึกผิด
• หงุดหงิดง่าย
• มีอาการทางกายภาพ เช่น ปวดเมื่อย
• คิดเรื่องความตายหรือการฆ่าตัวตาย

วิธีการรักษาโรคซึมเศร้ามีแนวทางอะไรบ้าง

การรักษาโรคซึมเศร้ามักเกี่ยวข้องกับแนวทางต่อไปนี้

จิตบำบัด: เช่น การบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม (CBT) หรือการบำบัดระหว่างบุคคล (IPT) สามารถช่วยให้บุคคลระบุและเปลี่ยนรูปแบบความคิดเชิงลบ และพัฒนากลยุทธ์ในการรับมือ

การใช้ยา: ยาต้านเศร้า รวมถึงยากลุ่ม SSRIs แบบเลือกสรร ยากลุ่ม serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) และอื่น ๆ ซึ่งต้องจ่ายโดยจิตแพทย์ ยาเหล่านี้สามารถช่วยแก้ไขความไม่สมดุลของสารเคมีในสมองได้

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต: การออกกำลังกายเป็นประจำ การรักษาสมดุลอาหาร การนอนหลับให้เพียงพอ และการลดความเครียดสามารถส่งผลดีต่ออารมณ์ได้

กำลังใจจากคนรอบข้าง: กำลังใจและแรงสนับสนุนที่แข็งแกร่งจากเพื่อนและครอบครัว สามารถช่วยลดอาการของโรคซึมเศร้าได้

การบำบัดทางเลือก: บางคนพบประโยชน์ในการรักษาเสริมและทางเลือกอื่น เช่น การทำสมาธิแบบเจริญสติ โยคะ หรือการฝังเข็ม อย่างไรก็ตาม ควรใช้ร่วมกับการรักษาแพทย์แผนปัจจุบัน ไม่ใช่เป็นการทดแทน

การเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล: ในกรณีที่รุนแรงของโรคซึมเศร้า มีความคิดอยากฆ่าตัวตายหรือมีพฤติกรรมทำร้ายตัวเอง อาจจำเป็นต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเพื่อความปลอดภัยของชีวิตผู้ป่วย

สิ่งสำคัญคือผู้ที่มี อาการซึมเศร้า ควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต อาการซึมเศร้าเป็นภาวะที่รักษาได้ และหากได้รับการสนับสนุน และการรักษาที่เหมาะสม ผู้คนจำนวนมากสามารถฟื้นตัวและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของตนเองให้ดีขึ้นได้ หรือหากใครบางคนที่ใกล้ชิดที่อยู่ในกรณีที่มีอาการของโรคซึมเศร้า ก็ขอให้ดูแลเขาด้วยความเข้าใจ ขอให้ทุกๆ ดูแลสุขภาพจิตใจให้ดี มีสุขภาพที่แข็งแรง มีชีวิตที่มีความสุข และความพึงพอใจในทุกๆ วันของชีวิต สุภาพใจสำคัญพอ ๆ กับสุขภาพกาย อย่าลืมรักษาสุขภาพกันนะคะ ขอบคุณทุกท่านที่ให้ความสนใจ และเข้ามาอ่านบทความนี้