5 สัญญาณอาการหาว ที่คุณไม่ควรมองข้าม

หลาย ๆ คน อาจจะรู้สึกว่า อาการหาว ที่คุณกำลังเป็นอยู่นั้น เป็นเรื่องปกติ แต่ในความเป็นจริงแล้ว การหาวนี้อาจเป็นสัญญาณที่เตือนว่า “คุณควรใส่ใจสุขภาพได้แล้วนะ” เพราะหากปล่อยปะละเลยไว้เป็นเวลานาน อาจสร้างความเสียหายและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้มากกว่าที่คิด ในวันนี้เราจะพาคุณมาดูกันกับ 5 สัญญาณอาการหาวที่คุณไม่ควรมองข้าม ว่าจะมีอาการใดบ้าง ที่ควรเข้ารับการรักษา และปรับปรุงพฤติกรรมเหล่านี้ให้ร่างกายคุณกลับมามีสุขภาพที่ดี

รู้จัก 5 อาการหาว ที่อาจเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายของคุณ

อาการหาว(Yawn) คือ การรักษาสมดุลภายในร่างกาย ซึ่งอาการหาว เกิดจาก การนำเอาก๊าซออกซิเจนเข้าไป และปล่อยคาร์บอนไดออกไซด์ออกมา และหากเราไม่หาวเลย ก็เท่ากับว่าคุณนั้นกำลังเก็บสะสมก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์อยู่ ซึ่งหากมากเกินไป ก็อาจทำให้เกิดความรู้สึกเหนื่อยล้า และเป็นต้นเหตุของโรคภัยต่างๆ  ได้ โดยอาการหาวที่ควรสังเกตก่อนสาย มีดังนี้

1. หาวไม่สุด

อาการหาวไม่สุด เป็นอาการที่บ่งบอกว่า ในตอนนี้ระบบทางเดินหายใจของคุณอาจกำลังมีปัญหา เช่น จมูกหรือไซนัสเกิดการอักเสบ หรือ การเป็นปอดอักเสบได้ ซึ่งก็จะส่งผลให้การให้ใจของคุณรู้สึกถึงความไม่คล่องตัว ประกอบกับการแน่นอกที่อาจเกิดขึ้นในบางครั้ง โดยอาการนี้อาจเกิดจากการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ หรือการมีความเครียดสะสม

วิธีการรักษา : เราควรพักผ่อนให้เพียงพอ และคอยสังเกตอาการของตนเอง หากไม่ดีขึ้น ควรไปปรึกษาพบแพทย์

2. หาวบ่อยๆ

อาการหาวบ่อย เกิดจากหลากหลายสาเหตุ โดยเฉพาะการง่วงนอน และความอ่อนเพลียจากการทำงานหนัก หรือการที่เรานั้นพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ แต่หากเกิดการหาวบ่อยจนรู้สึกไม่ดี ในนาที มากกว่า 1 ครั้ง หรือรู้สึกถึงความผิดปกติในร่างกาย ก็อาจจะเป็นไปได้ว่า คุณอาจกำลังมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของหัวใจ ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ หรือมีเลือดออกบริเวณรอบ ๆ หัวใจได้

วิธีแก้อาการหาวบ่อย : พักผ่อนให้เพียงพอ หากอาการหาวดังกล่าวยังไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์

3. หาวแล้วปวดหัว

อาการหาวแล้วปวดหัว เกิดจากการที่กล้ามเนื้อในบริเวณนั้นมีความตึง ซึ่งอาจเกิดจากการใช้งานที่หนักจนเกินไป อีกทั้งยังเกิดจากภาวะการพักผ่อนไม่เพียงพออีกด้วย ซึ่งก็ทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียเป็นอย่างมาก หากไม่ได้นอนหลับก็จะยิ่งปวดหัว

วิธีการรักษา : พักผ่อนให้เพียงพอ หรือทานยาบรรเทาอาการปวดศีรษะ

4. หาวแล้วเจ็บหู

อาการหาวแล้วเจ็บหู เกิดจากบริเวณขากรรไกร บริเวณกราม ตรงข้อต่อของขากรรไกรที่ใกล้ติ่งหูเกิดการอักเสบ เมื่อทำการอ้าปากหรือหาวออกมา จะทำให้รู้สึกเจ็บบริเวณหูได้ และอาจได้ยินเสียงกรุบกรับ เมื่ออ้าปากขึ้น

วิธีการรักษา : หากหาวแล้วรู้เจ็บมาก ๆ ให้รีบพบแพทย์เพื่อตรวจดูอาการ หรือการทานยาบรนเทาอาการปวดเพื่อลดความเจ็บบริเวณดังกล่าว

5. หาวไม่ออก

อาการหาวไม่ออก เกิดจากความเมื่อยล้า หรือความเบื่อหน่ายที่อาจเกิดขึ้นอย่างไม่ทราบสาเหตุ จึงเกิดการหาวออกมา แต่ไม่สามารถหาวออกมาได้ หากพูดง่าย ๆ ก็คือเป็นการบรรเทาความเบื่อหน่าย และเป็นการสร้างความเย็นแก่สมอง ที่สามารถช่วยยืดเนื้อเยื่อของปอดได้นั่นเอง แต่ในบางรายที่มีความต้องการหาวแต่หาวไม่ออก และรู้สึกอึดอัด ควรรีบพบแพทย์เพื่อปรึกษา

วิธีการรักษา : หากิจกรรมใหม่ ๆ ทำ พร้อมทั้งพักผ่อนให้เพียงพอ หากรู้สึกว่าอาการไม่ดีขึ้น ให้ปรึกษาแพทย์

เป็นอย่างไรกันบ้างกับอาการหาว มีทั้งเรื่องที่ดี และไม่ดีอยู่ในตัว แต่หากเราเรียนรู้ที่จะรักษามันได้อย่างถูกวิธี พร้อมทั้งปรับพฤติกรรมในการใช้ชีวิต ก็จะทำให้ปัญหาอาการหาวเหล่านี้ หมดไป และทำให้ร่างกายของเรานั้น มีความสมดุลภายในที่ปกติ ส่งผลให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวได้อีกหนึ่งขั้น และคุณสามารถอยู่กับคนที่คุณรักไปนาน ๆ ได้นั่นเอง