วิธีการรับมือกับคนtoxic ด้วยการเรียนรู้อย่างเข้าใจ

เชื่อว่าในยุคปัจจุบันนี้หลายคนคงเคยได้ยินคำว่า toxic ในภาษาอังกฤษแปลว่าพิษ หรือความเป็นพิษ เป็นภาษาที่นำมาใช้กับคนประเภทหนึ่งที่มีพฤติกรรมที่ไม่ดี โดยหลายคนสงสัยพฤติกรรมที่เข้าข่ายเป็นคน toxic มีอะไรบ้าง ที่จัดอยู่ในหมวดหมู่เป็นคน toxic เช่น ชอบพูดจาไม่ดีหรือเป็นพิษใส่คนอื่น ๆ การควบคุมหรือออกคำสั่งกับคนอื่น บางคนก็ชอบสร้างเรื่องราววุ่นวาย สร้างเรื่องดราม่าไม่รู้จบ และชอบวิพากษ์วิจารณ์คนอื่นที่เกินเรื่องไปอยู่เสมอ เพราะไม่อยากให้คนอื่นได้ดีกว่า บางคนหนักกว่านั้น คือชอบมองตัวเองว่าเป็นคนที่โชคร้ายอยู่เสมอ ทำอะไรก็ไม่ได้ดีเลยสักเรื่อง และหนักที่สุดคือการทำร้ายตัวเอง และคนรอบข้างเพื่อเรียกร้องความสนใจโดยที่คน toxic ไม่รู้ตัวเองเลย

3 ไม้เด็ดในการเตรียมวิธีรับมือกับคน toxic ในที่ทํางาน

เมื่อชีวิตต่างต้องเติบโตขึ้นเป็นผู้ใหญ่ เจอสังคมที่มีผู้คนลักษณะนิสัยที่แตกต่างกันออกไป  ไม่ว่าจะเป็นวัยใด เพศใด ต่างมีนิสัยและอารมณ์ที่แตกต่างกัน ชีวิตของคนเราอยู่กับใครแล้วมีความสุขเราก็อยากจะใช้ชีวิตอยู่ใกล้คนนั้น และในทางตรงกันข้าม ถ้าหากอยู่กับใครแล้วมีความทุกข์ใจ เราก็อยากหลีกเลี่ยงคนนั้น เช่นกัน  แต่บางครั้งรู้ทั้งรู้ว่ามีความทุกข์เมื่ออยู่ใกล้คน toxic เราก็ไม่สามารถออกมาจากจุดตรงนั้นได้ด้วยเหตุผลหลายๆ อย่าง เช่น เป็นเพื่อนร่วมงาน เป็นเจ้านาย หรือมีเหตุที่ต้องได้ติดต่อประสานงาน หรือเหตุผลต่างๆ  เราจึงต้องเรียนรู้ วิธีรับมือกับคน toxic เพื่อให้เราสามารถยังคงดำเนินชีวิตต่อไปได้อย่างมีความสุข  ด้วยวิธีการรับมือกับคน toxic ดังต่อไปนี้

1. รักษาระยะห่างกับคนประเภท toxic

หากเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงกับคนประเภท toxic ได้ ยังต้องใช้ชีวิตในที่ทำงานร่วมกับ Toxic People วิธีหลีกเลี่ยงที่ดีที่สุดขั้นเริ่มต้นคือ อย่าไปยุ่งกับเขา ทำเสมือนว่าไม่มีเขาอยู่ในที่ทำงาน ให้ต่างคนต่างอยู่ก็จะมีโอกาสน้อยที่จะปะทะกันได้

2. ควบคุมอารมณ์ของเรา 

หากเราไม่สามารถแก้ปัญหาที่ต้นตอได้ลองหันกลับมาจัดการที่ตัวเราเองก่อนด้วยวิธีการควบคุมอารมณ์ของเราเองโดยการใช้ชีวิตอย่างมีสติอยู่เสมอ ถึงจะเป็นวิธีเหมือนจะทำได้ง่ายแต่จริง ๆ แล้วสมองของเราก็จะสั่งการไว้ต่อการตอบสนองทางอารมณ์อยู่แล้ว ดังนั้นเหตุการณ์ที่ คนประเภท toxic เริ่มสร้างปัญหาให้กับเรา ไม่ว่าจะเป็นพูดกระทบ หรือทำให้สถานการณ์ตึงเครียด ให้เราเองลองค่อย ๆ ปรับอารมณ์โดยวิธีการควบคุมลมหายใจอย่างช้า ๆ และค่อย ๆ ผ่อนคลายอารมณ์ให้เบาลง 

3. อย่าโต้ตอบกับความ toxic

ถ้าหากคุณรู้สึกได้รับผลกระทบจากคนประเภท toxicใส่ ไม่จำเป็นว่าเราจะต้องตอบโต้กับ การรู้ทันความรู้สึกความคิดและพฤติกรรมของตัวเราเอง จะสามารถช่วยให้เราหลีกเลี่ยงการเป็นคน toxic เองได้ หนึ่งวิธีคิดที่สำคัญการมองคนประเภท toxic ด้วยความเป็นมนุษย์ แม้ว่า Toxic People ยังไม่ได้บอกว่าทุกคนเท่าเทียมกันก็ตาม เพราะเมื่อเรามองว่าเขาเป็นคนเหมือนเรา เราก็พร้อมที่จะให้อภัยเขาได้เสมอ เป็นวิธีการรักษาความเป็นมนุษย์ของเราไว้ ไม่ให้เป็นคน toxic เช่นเดียวกันกับเขา

รอบข้างตัวเราเต็มไปด้วยผู้คนที่มีนิสัย ความคิด พฤติกรรมที่แตกต่างกันไปมากมาย อาจจะมีคนอยู่ด้วยแล้วเกิดพลังบวกหรืออาจจะเป็นคนที่ทำให้คุณเกิดความ toxic อยู่บ่อยครั้ง เมื่อเรารู้จักเขามากพอ และรู้ทันความคิดความรู้สึกของตนเอง ก็จะทำให้เรามีความคิดที่จะตัดสินใจเลือกคบหรือพบปะผู้คนได้ และมีเหตุผลมากขึ้นโดยที่ตัวเราเองไม่ไปพลาดตกหลุมแห่งความ toxic สิ่งที่คนเหล่านั้นสร้างไว้ได้